MARGO L. BAUM
2 de agosto de 2019
Depois de ler o artigo sobre saúde mental em adolescentes (“Ajudando adolescentes em comunidades ricas a lidar com a saúde mental”, Scarsdale Inquirer, 26 de julho), pergunto-me: o que é saúde mental? É simplesmente a ausência de ansiedade, depressão e stresse?
Graduada pela Scarsdale High School, entendo a pressão para alcançar o sucesso. No entanto, na minha adolescência, eu queria mais do que apenas aspirar a boas notas, frequentar uma universidade da Ivy League e ganhar seis dígitos. Eu não sabia o que queria até encontrar algo que transformou a minha vida.
Aos 17 anos, aprendi uma técnica mental simples chamada Meditação Transcendental, que pratico há 45 anos. A Meditação Transcendental tornou-se uma fonte de desenvolvimento interior que criou uma base sólida de força interior e bem-aventurança dentro de mim. A partir dessa experiência, acredito que o componente que falta na saúde mental dos adolescentes é o desenvolvimento interior. Confio na Meditação Transcendental por me proporcionar um santuário interior de paz e salvar a minha vida. Graças à minha experiência, sinto o desejo de ajudar outras pessoas a aliviar o stress da vida quotidiana, especialmente os jovens.
Como professora do ensino básico e secundário, testemunhei o stress que os alunos enfrentam ao adquirir conhecimento sobre as matérias e ainda não aprenderem como alcançar a realização interior. Treinamos a mente e o intelecto dos nossos jovens para ingressarem em escolas de ensino primário, secundário e superior cada vez melhores. Mas, tendo alcançado tudo isso, os alunos tornam-se adultos equilibrados, felizes e amorosos? Mais importante ainda, a jornada da infância à vida adulta é repleta de amor, felicidade e equilíbrio entre coração, mente e espírito? Ou é um caminho repleto de stress, ansiedade e depressão?
Vi alunos a lutar contra a raiva, baixa autoestima, problemas sociais e problemas académicos mudarem por meio do ensino da MT. Estudantes de todo o mundo aprenderam essa técnica mental simples e tiveram as suas vidas transformadas.
Os alunos da Thacher School, o internato particular misto mais antigo para alunos do ensino secundário da Califórnia, enfrentam muitos dos mesmos problemas que afetam os alunos de comunidades ricas: o stress dos testes padronizados, a pressão para entrar em boas faculdades, enormes quantidades de trabalhos de casa diariamente, a pressão para se destacar nos desportos, etc.
Os alunos da Thacher aprenderam a MT e obtiveram resultados positivos. Michael K. Mulligan, diretor da escola, disse: “Os alunos de hoje estão sob mais pressão do que nunca para ter sucesso. Os testes padronizados e as notas desempenham papéis cada vez mais importantes nos resultados de colocação no ensino secundário e superior — e muitos dos nossos jovens e adolescentes mostram sinais de que se estão a render ao stress dos trabalhos de casa, notas, provas e expectativas dos pais.
Os nossos filhos precisam de uma pausa, e a Meditação Transcendental é uma ótima resposta para ajudá-los a encontrar descanso, paz e calma. Simples, fácil e eficaz, a MT proporcionou aos nossos alunos… um momento crucial de descanso do stress do dia a dia. Os nossos alunos que aprenderam essa técnica no ano passado relatam mais paz e silêncio no seu dia e mais resiliência nas suas atividades. Tem sido um presente e uma bênção nas suas vidas.”
O uso da meditação como intervenção pode parecer ridículo para alguns. No entanto, muitas das maiores ideias e invenções da nossa época começaram aparentemente insanas. Por exemplo, o meu pai, o falecido Dr. Gilbert Baum, foi um pioneiro em ultrassom diagnóstico – ecografia. O chefe do gabinete do Hospital de Administração de Veteranos, onde o meu pai fez a sua pesquisa, disse-lhe: “Baum, pensei que fosse capaz de pensar que conseguia usar o som para ver”.
Um novo paradigma em imagem na área da saúde surgiu devido ao zelo incessante do meu pai em seguir o que ele sabia ser benéfico para o mundo.
A MT foi cientificamente validada em mais de 600 estudos para reduzir o stress, a ansiedade, a raiva e a depressão. A pesquisa também indica o desenvolvimento de uma maior sensação de calma interior e um senso de identidade mais forte. Em alguns casos, a insónia é aliviada.
A Fundação David Lynch ofereceu a MT a veteranos, vítimas de violência doméstica e estudantes em escolas ao redor do mundo, transformando a vida de indivíduos da escuridão para a luz.
Por que não oferecer a MT aos alunos da SHS para desenvolverem contentamento interior? Por que não criar um novo paradigma de saúde mental para os nossos jovens? Quando o desenvolvimento interior e a realização exterior andam de mãos dadas, o resultado será a verdadeira saúde mental para os alunos de Scarsdale.
Margo L. Baum, da Brite Avenue, obteve seu bacharelado em educação pela Universidade de Boston e seu mestrado em educação pela Maharishi University of Management, uma universidade credenciada em Fairfield, Iowa. Deu aulas em escolas primárias e workshops de escrita criativa ao redor do mundo.