SINOPSE
“The Coherence Effect”, Robert Wallace, Jay Marcus and Christopher Clark”, 2020
O livro descreve a rotina de saúde diária altamente eficaz seguida por sábios durante séculos.
Doenças crónicas, em grande parte incuráveis, afetam 135 milhões de americanos. Os autores argumentam que o que não está bem na área da saúde é que não aplicamos o princípio da coerência ao que realmente nos mantém saudáveis - os alimentos que comemos e nossa digestão, exercícios, meditação e diretrizes para um bom sono.
A meditação era reverenciada por iogues experientes e a ciência moderna diz-nos o motivo: a meditação eficaz produz coerência das ondas cerebrais, mensurável por EEG. O aumento da coerência das ondas cerebrais, memória, capacidade de aprendizagem, raciocínio moral e outros aspetos do desempenho mental aumentam e depressão, ansiedade, PTSD, hipertensão e outros distúrbios são reduzidos ou eliminados.
A pesquisa e os relatos pessoais do livro comparam vários programas de meditação. Os autores mostram que a coerência das ondas cerebrais é gerada de forma confiável apenas pela técnica de meditação mais antiga dos grandes sábios, revivida nesta era por Maharishi Mahesh Yogi e ensinada como o programa de Meditação Transcendental (MT).
O livro fornece informações detalhadas sobre dieta, digestão, desintoxicação e outras diretrizes do atual renascimento do Ayurveda.