En las escuelas es de vital importancia incorporar técnicas de meditación y bienestar, en especial la meditación trascendental al ser una técnica avalada científicamente, una técnica milenaria, muy fácil de aprender y practicar. Es importante tanto para los estudiantes cómo para los profesores. Los profesores tienen una gran responsabilidad ya que el futuro de la sociedad depende de ellos, de la misma manera estos primeros años de la vida académica marcará el resto de la vida de los estudiantes.
Por este motivo nos formamos cómo profesores certificados de meditación trascendental con la intención de traer este conocimiento de felicidad y plenitud para las escuelas. Un conocimiento que acompañará a los niños durante el resto de sus vidas. Desde el silencio interior experimentado con la meditación trascendental el alumno desarrolla su pleno potencial en todos los aspectos de la vida, no solo académico sino mejorando las relaciones personales y familiares.
Un instituto pionero en Barcelona, España
Llegamos al Instituto en Octubre de 2022 con la intención de ofrecer el programa de Educación Basado en la Conciencia – EBC, un programa basado en la técnica de la meditación trascendental. Al llegar al instituto nos encontramos con caras de escepticismo pero mentes abiertas y corazones tan puros que sentían que debían ofrecer está técnica a sus estudiantes. No solo fue el inicio del proyecto sino el inicio de una bonita amistad que cambió la vida de muchas personas.
Fue un proceso largo en el cuál cada vez se consolidaba más y más en la experiencia de trascender y junto a esta estabilización de la práctica cada vez habían más profesores interesados y los grupos que querían aprender iban creciendo semana por semana.
Una vez empezamos a enseñar a los alumnos el silencio en las aulas era cada vez mayor, el profesorado estaba más contento con el comportamiento de sus alumnos. Los alumnos cada vez participaban más en clase, prestaban más atención y mostraban más interés, mientras que al mismo tiempo se sentían más en paz y tranquilos, con un silencio interior que les acompañaba durante el día.
Los profesores decían: “Quiero que la meditación se haga en mi clase porque después de la meditación los alumnos están más atentos, alerta y participan más, haciendo preguntas e interesándose por el tema del día.” También porqué podían así compartir la experiencia de meditar en el aula junto con sus alumnos.
Meditación en las aulas
Los profesores no podían creérselo, que niños adolescentes en una misma aula pudieran estar sentados todos en silencio con los ojos cerrados por unos minutos mañana y tarde. Se tuvieron que ajustar los horarios escolares con la meditación porque cuándo suena el timbre que indica el final de la jornada escolar los niños quieren salir corriendo del aula. Era muy gracioso verlo.
La primera vez que hicimos meditación en grupo con todos los alumnos en el mismo aula fue una experiencia inolvidable. Nadie podía creer el silencio que se percibía durante esos minutos. Un niño al terminar dijo: “¿Has visto profe? No hemos estado todos así en silencio nunca”, la profesora asintió y sonrió.
Después de meditar, abrir los ojos y ver por primera vez a todos los niños resplandecer, y sonreír, fue algo maravilloso, no hay palabras para describirlo. Se podía sentir el silencio en el aula.
Después siempre marchábamos del aula en silencio mientras que ellos se preparaban para empezar la clase con esa tranquilidad que les acompañaba.
Experiencia General
La experiencia con la meditación trascendental trae un sentimiento de paz, seguridad y tranquilidad, no solo durante la práctica sino durante la actividad. Estos sentimientos han sido compartidos por los estudiantes, profesores y dirección de la escuela.
Ese mismo sentimiento cómo cuándo éramos pequeños jugando en nuestra habitación sabiendo que la madre se encuentra en casa.
Algunos comentarios sobre la MT en la escuela
“Había tenido esta experiencia cuándo estudiaba arte, dibujando en silencio, sentí un bliss, un estado de bienaventuranza, que nunca había experimentado. Después de eso nunca volví a tenerlo hasta ahora.”
“Tenía ansiedad e iba a ir al psicólogo y desde que la practico me siento libre de eso.”
“Cuándo la practicamos en grupo se nota una gran diferencia, es mucho más profundo que hacerlo solo en casa.”
Un niño a otro: “Esto de la meditación trascendental es MARAVILLOOOOOOSO”.
En resumen
Esta técnica es lo que está faltando en la educación, un método efectivo para interiorizar la experiencia de silencio profundo, y poder vivir libre de estrés en plenitud y felicidad absoluta, una herramienta para toda la vida que hace al estudiante y profesorado totalmente independiente, autosuficiente con la técnica. La técnica de la meditación trascendental es un gran regalo para la humanidad.
“Les damos una herramienta al estudiante para ser capaz de vivir el agitado curso de la vida cómo él quiera.” Maharishi Mahesh Yogi
Marina & Lorenzo
Profesores Certificados de Meditación Trascendental
Enlace al vídeo de la experiencia de la Dirección del Instituto visitando la escuela Alberto Iria en Olhao – Portugal (video starts at 0:47):