Divulgação Científica

A MT reduz o stress e o burnout

Meditação Transcendental para profissionais de saúde do serviço de urgência durante a pandemia Covid-19 A Meditação Transcendental (MT) é um método não farmacológico com robusta evidência científica na redução de

Saúde Mental

Cérebro Durante a prática da técnica de Meditação Transcendental (MT), verificam-se alterações a nível cerebral. As partes do cérebro que estão ativas podem ser medidas através de um eletroencefalograma (EEG).

Longevidade

A Meditação transcendental (MT) aumenta a longevidade Vários estudos científicos demonstram que a MT tem melhorias significativas em múltiplos indicadores de saúde. Adicionalmente, parece haver um atraso do processo de

Benefícios Cardiovasculares

Diminuição dos fatores de risco das doenças cardiovasculares Existe evidência científica[i] da MT reduzir os fatores de risco das doenças cardiovasculares: diminui a pressão arterial, reduz o uso de tabaco

Trabalho científico português

No âmbito do projeto FRIENDS, o programa “Tempo de Silêncio”/Meditação Transcendental, (TS/MT) foi implementado em várias escolas portuguesas e europeias. Consistia em acrescentar 10-15 minutos, no início e no final